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にんじんのカレー風味漬け

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にんじんのカレー風味漬け
  • 熱量 45kcal(1人分)
  • 塩分 1.2g(1人分)

黒こしょうをきかせたスパイシーなカレー味は、にんじんとの相性バツグンです。

料理:

材料 (2~3人分)

  • にんじん 1本(約230g)
  • 漬け汁
  •  カレー粉 小さじ2/3
  •   大さじ2
  •  サラダ油 大さじ1/2
  •  粗びき黒こしょう 少々
  • 粗びき黒こしょう

作り方

にんじんはへたを切り、皮をむく。あればスライサーでせん切りにし、ボールに入れて塩小さじ1をふって混ぜ込み、水分が出るまで3分ほどおく。
にんじんの水けをゆるめに絞り(しっとりと水分が残るくらい)、別のボールに入れる。漬け汁の材料を上から順に加え、よく混ぜる。器に盛り、粗びき黒こしょう適宜をふる。
(1人分45kcal、塩分1.2g)
 
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