レシピをさがす

  1. HOME
  2. レシピ検索
  3. 麻婆豆腐

麻婆豆腐

ひき肉のうまみと、甘辛い中華の煮汁を豆腐にしっかりとからめます。ごはんのすすむ、人気メニューです。

料理:

撮影:

麻婆豆腐
  • 熱量 325kcal(1人分)
  • 塩分 2.5g(1人分)

材料 (4人分)

  • 豆腐 2丁(約600g)
  • 基本の肉みそ(下記参照) 150g
  • にんにくのみじん切り 1かけ分
  • ねぎのみじん切り 1/2本分
  • 豆板醤 大さじ1と1/2~2
  • 花椒(粉末) 適宜
  • 片栗粉
  • サラダ油
  • しょうゆ
  • こしょう

作り方

豆腐はバットなどに入れて30分ほどおき、自然に水きりして1.5cm角に切る。器に片栗粉大さじ1を入れて水大さじ1で溶き、水溶き片栗粉を作る。
中華鍋にサラダ油大さじ2を強火で熱し、豆板醤大さじ1と1/2~2とにんにくを入れて炒める。焦げやすいので、入れるときにはいったん鍋を火からおろして入れ、炒めている途中も、ときどき火からおろすとよい。香りが立ち、油に豆板醤の赤色がうつるくらいになればOK。
肉みそを加えて水2カップを注ぎ、続けて豆腐を加えて強火のまま煮る。豆腐がひたひたになるくらいがほどよい煮汁の量。少なければ、水適宜をたして調節して。
煮立ったら弱火にし、3~4分煮る。煮汁の中で、豆腐がゆらゆらと揺れるくらいの火加減で煮ると、豆腐がふんわりと柔らかく仕上がる。
しょうゆ大さじ1と1/2、酒大さじ1、こしょう少々を加えて混ぜる。味をみて、薄いようならば、さらにしょうゆ大さじ1/2程度をたす。煮汁の味は濃いめにしておくと、豆腐といっしょに食べたときに、ほどよい味になる。
ねぎを加えて強火にし、水溶き片栗粉をもう一度かき混ぜ、様子をみながら3~4回に分けて加える。そのつど全体を混ぜてとろみをつけ、器に盛って花椒適宜をふる。
(1人分325kcal、塩分2.5g)

--- --- --- --- --- --- --- --- ---
基本の肉みそ材料(でき上がり約300g分)
豚ひき肉 300g
甜麺醤 大さじ2
サラダ油
しょうゆ

こしょう

作り方
1.中華鍋を強火で充分に熱し、サラダ油大さじ1~2を入れて全体になじませる。ひき肉を入れ、おたまやへらでほぐしながら炒める。全体に均一に火が通るように、鍋肌全体に広げるように混ぜながら、肉がパラパラになり、こんがりとした感じになるまで炒める。ここでしっかりひき肉を炒めることで、豚肉特有の臭みが消え、香ばしさが加わっておいしく仕上がる。
2.肉から澄んだ脂が分離してきたら、甜麺醤大さじ2、しょうゆ、酒各大さじ1、こしょう少々を加えて混ぜ、全体に均一になじませる。調味料を入れると焦げやすくなるので、手早く混ぜるのがコツ。もしも途中で焦げつきそうになったら、少量の水を加え、水けがなくなるまでさらに炒めて。
3.完全にさめてから、ふたつきの密閉容器や、ファスナーつき保存袋などに入れて保存して。でき上がった量の半分で、約4人分の麻婆料理ができるので、半量ずつに分けておくと便利。冷蔵庫なら1週間、冷凍庫なら1カ月くらいはもちます。
--- --- --- --- --- --- --- --- ---

レシピ掲載日:2000.2.2

レシピを探す

オレンジページnetのBESTおかず

サイト内検索

cookpadプロのレシピ

オレンジページブランチ

ジュニア料理選手権

まめ部プロデュース 大豆粉と米粉のパンケーキミックス発売中!