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いかのしょうがソース

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いかのしょうがソース
  • 熱量 219kcal(1人分)
  • 塩分 3.3g(1人分)

いかは、さっと湯通しして柔らかく。しょうがソースには、スープでうまみを加えます。

料理:

材料 (2人分)

  • いかの胴(刺し身用) 1ぱい分(約180g)
  • セロリ 1本
  • しょうがソース
  •   大さじ1と1/2
  •  しょうがのすりおろし 大さじ1/2
  •  薄口しょうゆ 大さじ1/2
  •   大さじ1/2
  •  ごま油 小さじ1
  •  鶏ガラスープの素(顆粒) 少々
  •   少々
  • サラダ油

作り方

いかは縦半分に切って、斜め格子状に切り目を入れ、幅1.5cmに切る。セロリの茎は筋を除いて斜め薄切りにし、葉は粗く刻んで大さじ3ほど用意する。しょうがソースの材料をよく混ぜる。
鍋にサラダ油大さじ1、塩小さじ2を加えた湯を沸騰させ、セロリを入れてかるく湯通しし、取り出して水けをきる。火を止めて、いかを入れ、切り目が開いたら取り出して水けをきる。
器にセロリといかを盛り合わせ、セロリの葉をのせて、しょうがソースをかける。
(1人分219kcal 塩分3.3g)

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