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ねぎとハムのスパニッシュオムレツ

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ねぎとハムのスパニッシュオムレツ
  • 調理時間 
  • 熱量 371kcal(1人分)
  • 塩分 2.4g(1人分)

玉ねぎの代わりに、ねぎをたっぷり加えて、風味のよいオムレツに。チーズのこくが味のポイント。

料理:

材料 (2人分)

  •  3個
  • ねぎ 1本
  • じゃがいも 1個
  • ハム 4枚
  • ピザ用チーズ 30g
  • 牛乳 大さじ2
  • あればパセリのみじん切り 少々
  • こしょう
  • バター   

作り方

ねぎは小口切りにする。じゃがいもは洗ってラップで包み、電子レンジで約4分加熱する。ふきんなどに包んで皮をむき、1cm角に切る。ハムは1cm四方に切る。ボールに卵を割りほぐし、牛乳大さじ2、ピザ用チーズ、塩、こしょう各少々を加えて混ぜ合わせる。
直径約18cm(4人分を作る場合は、直径約21cm)のフライパンを中火にかけてバター大さじ1と1/2を溶かし、ねぎを入れて炒める。しんなりしたら、じゃがいも、ハムを加えて炒め合わせる。
全体に油が回ったら卵液を流し入れ、菜箸で大きくかき混ぜる。縁に火が通り、揺らすとオムレツが動くようになったら、フライ返しで裏返す。両面こんがりと焼き、皿に取り出して、あればパセリのみじん切りをふる。
(1人分371kcal、塩分2.4g)

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