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いり卵ときのこの中華炒め

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いり卵ときのこの中華炒め
  • 調理時間 
  • 熱量 313kcal(1人分)
  • 塩分 2.3g(1人分)

濃厚な味わいのオイスターソースに、酢のほどよい酸味をプラスしてまろやかに。

料理:

材料 (2人分)

  •  2個
  • 卵黄 1個分
  • まいたけ 1パック
  • 万能ねぎ 3/4束(約75g)
  • 合わせ調味料
  •  オイスターソース 大さじ1と1/2~2
  •  砂糖 小さじ1
  •   小さじ2
  •   小さじ2
  •   少々
  • こしょう
  • ごま油
  • サラダ油

作り方

卵はボールに割り入れ、卵黄を加えて溶きほぐし、塩、こしょう、ごま油各少々で下味をつける。まいたけは石づきを切り、食べやすくほぐす。万能ねぎは根元を切り落とし、長さを4等分に切る。合わせ調味料の材料を混ぜ合わせる。
フライパンを中火で熱し、サラダ油大さじ1と1/2を入れる。油が充分に温まったら、卵液を流し入れる。木べらで全体を混ぜながら半熟状のいり卵を作り、いったん皿に取り出す。
フライパンをペーパータオルなどで拭き、サラダ油大さじ1を加えて中火にかけ、まいたけを炒める。軸の白い部分がきつね色になって全体がしんなりしたら、万能ねぎ、卵、合わせ調味料を加えて手早く炒め合わせ、器に盛る。
(1人分313kcal、塩分2.3g)

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