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熱量 156kcal（1人分）
塩分 0.8g（1人分）
にんじんは皮をむいてせん切りに、オクラはがくを取り除く。鍋に湯を沸かして塩少々を加え、キャベツ、にんじん、オクラを入れてそれぞれ色が鮮やかになるまでゆでる。冷水にとってさまし、水けをきる。キャベツは４cm四方に切る。
器に野菜を盛り、「ピリ辛味」の素（冷たい場合は、電子レンジでかるく温めて）をかける。
-+-+「ピリ辛味」の素作り方+-+-
1.にんにく、ねぎはみじん切りにする。赤唐辛子はへたと種を取り、小口切りにする。
2.中華鍋またはフライパンに、ごま油大さじ3を中火で熱し、ひき肉を入れる。へらで鍋肌に押しつけるようにして、広げてはほぐすというのを繰り返しながら炒める。
3.にんにく、赤唐辛子、ねぎの順に加えて炒め合わせ、香りが立ってきたら、酒大さじ4を加えて炒める。水2カップを加えて煮立たせ、弱火にしてアクを取る。
4.砂糖大さじ3、薄口しょうゆ、しょうがの絞り汁各大さじ1/2、塩小さじ1と1/2を加えて10分ほど煮、レモン汁を加えて混ぜ、火を止める。
5.さめたら密閉容器（熱湯を入れて30秒ほどおいて水けをきり、清潔なふきんの上などで乾燥させたもの）に移して冷蔵庫へ。3～4日で使いきる。
（1人分156kcal、塩分0.8g）
レシピ掲載日： 1999.5.2
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