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きゅうりと桜えびのねぎしょうが風味

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きゅうりと桜えびのねぎしょうが風味
  • 熱量 88kcal(1人分)
  • 塩分 0.9g(1人分)

粗くたたいたきゅうりに、あつあつの甘酢をジュッとかけて。桜えびの風味がポイント。

料理:

材料 (4人分)

  • きゅうり 4本
  • しょうが(小) 1かけ
  • ねぎ 1/4本
  • 桜えび 8g
  • 漬け汁
  •   大さじ3
  •  砂糖 大さじ1
  •   小さじ1/2
  •  しょうゆ 小さじ1と1/3
  • ごま油

作り方

きゅうりはまな板の上に置き、たっぷりと塩をふって、両手で押しながらころがす(板ずり)。しんなりするまでしばらくおき、表面の塩を水で洗い流し、ペーパータオルなどで水けを拭く。まな板にのせ、めん棒などで全体をまんべんなくたたいて縦半分に割り、スプーンで中の種をかき取る。手で長さ4~5cmに折り、バットなどに入れる。しょうがは皮をむいてせん切りにする。ねぎは長さを半分に切って、せん切りにする。
小鍋にごま油大さじ2を中火で熱し、しょうがを入れてさっと炒める。香りが立ったら、ねぎと桜えびを加えて炒め合わせ、漬け汁の材料を加える。煮立ったらきゅうりに回しかけてざっと混ぜ合わせ、粗熱が取れたらラップをかけ、冷蔵庫で30分ほど冷やしてからいただく。
(1人分88kcal、塩分0.9g)

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