レシピをさがす

  1. HOME
  2. レシピ検索
  3. 蒸しなす にんにく風味

蒸しなす にんにく風味

にんにくとごま油の風味がきいていて、あとを引くおいしさです。よく冷やしてから、いただきます。

料理:

撮影:

蒸しなす にんにく風味
  • 熱量 98kcal(1人分)
  • 塩分 0.6g(1人分)

材料 (2~3人分)

  • なす 3個
  • にんにく 2かけ
  • サラダ油 
  •  
  • ごま油

作り方

なすはへたを落とす。にんにくは、1/2かけはすりおろし、残りは横に薄切りにしてしんを取り除く。
小鍋にサラダ油大さじ2と薄切りにしたにんにくを入れて中火にかける。きつね色になりはじめたら菜箸などでかき混ぜて、カリッとするまで炒め、ペーパータオルの上に取り出す。
なすは、蒸気の上がった蒸し器に入れて強火で約8分蒸す。菜箸を刺してみてスッと通ったらバットに取り出し、粗熱を取る。ふきんなどを使って食べやすい大きさに縦に裂く。おろしにんにくをスプーンなどで全体にからめ、塩小さじ1/3をふる。味をしっかりつけてから水小さじ1、ごま油大さじ3~4を回しかけて冷蔵庫で冷やす。仕上げににんにくの薄切りをのせる。 
(1人分98kcal、塩分0.6g)

レシピ掲載日:1998.6.17

レシピを探す

オレンジページnetのBESTおかず

サイト内検索

オレンジページの本

オレンジページ11/2号

オレンジページ11/2号

2017年10月17日発売

詳細・購入はこちら

おとなの健康Vol.5

おとなの健康Vol.5

2017年10月16日発売

詳細・購入はこちら

cookpadプロのレシピ

オレンジページブランチ

ジュニア料理選手権

オレペ大感謝まつり

まめ部プロデュース 大豆粉と米粉のパンケーキミックス発売中!