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あさりともやしのスープ

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あさりともやしのスープ
  • 調理時間 
  • 熱量 47kcal(1人分)
  • 塩分 2.7g(1人分)

あさりのおいしさがたっぷり味わえる即席スープ。

料理:

材料 (4人分)

  • あさり(殻つき・砂出ししたもの) 200g
  • もやし(あれば小大豆もやし) 1/2袋 
  • にんにく 1かけ
  • 赤唐辛子 1本 
  • ごま油 
  •  
  •  
  • こしょう

作り方

あさりは殻と殻をこすり合わせるようにして洗い、ざるに上げて水けをきる。にんにくは粗みじんに切る。赤唐辛子はへたと種を取り除き、2つ~3つに切る。
鍋にごま油大さじ1を入れて中火で熱し、にんにくを加えて炒める。香りが立ったらあさり、赤唐辛子、酒大さじ2を加えてふたをし、強火にして1分ほど蒸し煮にする。
もやしと水4カップを加え、煮立ったら弱火にしてアクを取り除き、ひと煮する。塩小さじ2、こしょう少々を加えて調味する。
(1人分47kcal、塩分2.7g)

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