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グリーンサラダ チーズクルトン添え 

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グリーンサラダ チーズクルトン添え 
  • 熱量 193kcal(1人分)
  • 塩分 0.8g(1人分)

パンにチーズをのせてこんがり焼いたチーズクルトンで、食べごたえも充分。

料理:

材料 (2人分)

  • サニーレタス 1/2個
  • レタスの葉 2枚
  • クレソン 1/2束
  • あればチコリ 1個
  • パン(カンパーニュなどのフランスパン) 適宜
  • 好みのチーズ 適宜
  • ベーコンの薄切り 1枚
  • フレンチドレッシング(作り方参照・市販でも) 適宜

作り方

サニーレタス、レタス、クレソンは食べやすくちぎる。チコリはあれば、葉を1枚ずつはずす。すべて冷水にさらし、シャキッとしたら水けをきる。
パンは食べやすい大きさにちぎってチーズをのせ、オーブントースターでチーズがとろりとするまで焼く。ベーコンは細切りにし、フライパンに入れて強火でからりと炒める。
器に野菜を彩りよく盛り、ベーコンを散らしてパンをのせ、食べる直前にドレッシングをかける。
(1人分193kcal 塩分0.8g)

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基本のフレンチドレッシング

材料(約1と1/3カップ分)
サラダ油 1カップ
酢 大さじ4
玉ねぎのすりおろし 1/4個分
にんにくのすりおろし 少々
塩 小さじ1
こしょう 少々
マスタード 適宜

作り方
ボールにサラダ油以外の材料を全部入れて、泡立て器で混ぜ合わせ、サラダ油を少しずつ加えながら、全体をよく混ぜ合わせる。

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