こんにちは!ゲストさん

  1. HOME
  2. レシピ検索
  3. ツナと豆のさっぱりサラダ

ツナと豆のさっぱりサラダ

(4)
ツナと豆のさっぱりサラダ
  • 熱量 443kcal(1/4量)

カフェでも人気の豆のサラダ。ツナやセロリ、赤ピーマンでおいしさも彩りもバッチリ。おべんとうにも。

料理:

材料 (作りやすい分量)

  • 白いんげん豆の水煮(缶詰、400g入り) 1缶
  • 玉ねぎ 1/4個
  • セロリ 1/3本
  • 赤ピーマン 1個
  • ツナ缶(70g入り) 1缶
  • ドレッシング
  • オリーブ油 大さじ4
  • りんご酢 大さじ2
  • はちみつ 2~3滴
  • にんにく(つぶしたもの) 適宜
  •  少々
  • こしょう 少々
  • バゲット 適宜
  • にんにく 適宜
  • オリーブ油

作り方

白いんげん豆はざるにあけて缶汁をきり、ぬるま湯をかけて缶臭さを取る。
玉ねぎは皮をむき、セロリは筋を取って、それぞれみじん切りにする。赤ピーマンはへたと種を取り除き、5mm四方に切る。ツナは缶汁をきる。
ガーリックトーストを作る。バゲットを厚さ1cmに切る。表面ににんにくの断面をこすりつけ、オリーブ油適宜を刷毛で塗って焼く。
3.ドレッシングの材料を混ぜ合わせてからにんにくを取り出し、豆、玉ねぎ、セロリ、赤ピーマン、ツナとあえて、器に盛る。ガーリックトーストと、あればセロリの葉を添える。
(1/4量で443kcal、塩分1.2g)

今日作るレシピに決めたらクリック!

  • mixiチェック
クリスマスプレゼント

レシピを探す

最近見たレシピ

オレンジページnetのBESTおかず

オレンジページの本

オレンジページ12/17号

オレンジページ12/17号

2016年12月2日発売

「焼きっぱなし」でも豪華だから。肉のごちそうは、オーブンまかせで!

おとなの健康Vol.1

おとなの健康Vol.1

2016年11月2日発売

イベント募集中

オレンジページのイベント&講座レポート

【参加者募集】2016年 季節の手しごと「キムチ作り」イベント 〈有料〉

【参加者募集】時短で省エネ!スピード絶品レシピ料理教室〈ご招待〉

【参加者募集】越膳夕香さんの「ミニがまぐちチャームのワークショップ」開催〈有料〉

【参加者募集】陳建太郎さん直伝!冬のとっておきメニュー料理教室〈無料〉

【参加者募集】低カロリー甘味料が決め手! 人気シェフに教わるとっておきレシピ料理教室〈無料〉(2017/1/31開催)

和食料理教室

cookpadプロのレシピ

オレンジページブランチ

広告大賞 投票募集

ジュニア料理選手権

オレンジページサロンWEB byくらし予報

混ぜやすく、注ぎやすいボウル syunkon流の使い方

作ってそのまま食卓に! オレンジページスタイルのIH対応ミニシリーズで作るおすすめレシピ9

まめ部プロデュース 大豆粉と米粉のパンケーキミックス発売中!

きっぷのーと総選挙 投票はこちら