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磯の香りのスパゲティ

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磯の香りのスパゲティ
  • 熱量 403kcal(1/4量)

バターの風味と生のりの香りが思いのほかよく合います。ツナを加えて、ボユームアップしました。

料理:

材料 (作りやすい分量)

  • スパゲティ 250g
  • ツナ缶詰(70g入り) 1缶
  • 生のり 50g
  • 粉チーズ 大さじ3
  • 貝割れ菜 少々
  • バター

作り方

鍋にたっぷりの湯を沸かす。大きめのボールにバター50gを入れて室温にもどし、生のり、粉チーズを加えてよく混ぜる。味をみて、たりないようなら塩少々を加える。ツナ缶詰は缶汁をきる。貝割れ菜は根元を落とす。
鍋の湯が沸騰したら、塩大さじ2を入れて、スパゲティを表示の時間よりも1分少なめにゆで上げ、バターが入っているボールに加えてあえる。皿に盛り、ツナをほぐしながら上にのせ、貝割れ菜を散らす。
(1/4量で403kcal、塩分1.9g)

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