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焼き鮭とイクラの親子おこわ

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焼き鮭とイクラの親子おこわ
  • 熱量 391kcal(1人分)

もち米のもっちりとした歯ごたえに、ぷつぷつっとしたいくらがごきげん。おもてなしにもおすすめです。

料理:

材料 (4人分)

  • 白いおこわ(下記参照) もち米2カップ分
  • 甘塩鮭の切り身 2切れ
  • イクラ 大さじ4
  • 万能ねぎ 適宜

作り方

焼き網を中火で熱し、鮭をのせて両面を香ばしく焼く。皮と骨を取り除き、手でざっとほぐす。
白いおこわに鮭を加え、全体を混ぜる。茶碗に盛ってイクラをのせ、切った万能ねぎ適宜を添える。

---白おこわの作り方---
1.もち米(2カップ)はといでざるに上げ、水けをしっかりときって耐熱容器に入れる。水に酒大さじ1をたして2カップにし、塩小さじ1/2とともに耐熱容器に加え、1時間おく。
2.ボールにラップをゆるめにかけ、電子レンジでまず8分加熱する。一度取り出して全体をさっくりと混ぜ、再びラップをしてさらに3分加熱する。
3.少し食べてみて、ふっくらと炊き上がっていたらでき上がり(やや堅いようだったら、ラップをしてさらに1分ほど加熱する)。全体を大きく混ぜて余分な蒸気をとばし、熱いうちに具を混ぜる。

(1人分391kcal、塩分1.9g)

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