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豚肉ときゅうりの梅肉炒め

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豚肉ときゅうりの梅肉炒め
  • 熱量 254kcal(1人分)

甘酸っぱい梅肉ソースと、歯ごたえのよいきゅうりが相性抜群。オイスターソースのこくも味のポイント。

料理:

材料 (4人分)

  • 豚ロース肉(しょうが焼き用) 300g
  • きゅうり 2本
  • 下味
  •  片栗粉 大さじ1と1/2
  •   大さじ1
  •  オイスターソース 大さじ1
  • 梅肉ソース
  •  梅干し 2個
  •  だし汁 大さじ3
  •   大さじ1と1/2
  •  砂糖 大さじ1
  •  しょうゆ 小さじ2
  • こしょう
  • サラダ油

作り方

豚肉は長さ5~6cmに切り、塩、こしょう各少々をしてボールに入れ、下味の材料を加えてよくもみ込んでおく。きゅうりは皮をしま目にむき、長さ5cmの乱切りにする。梅干しは種を取り、包丁でたたいて細かくし、器に入れる。だし汁以外の梅肉ソースの材料を加えて混ぜ合わせ、だし汁を少しずつ加えながらのばす。
フライパンにサラダ油大さじ2を入れて中火で熱し、豚肉を菜箸でほぐしながら炒める。
肉の色が変わったら、梅肉ソースを加えてからめるように炒め合わせ、きゅうりを加える。全体を炒め合わせ、きゅうりの色が鮮やかになったら火を止め、器に盛る。
(1人分254kcal、塩分1.8g)

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