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なすの肉巻きフライ

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なすの肉巻きフライ
  • 熱量 301kcal(1人分)

なすに、風味のよい青じそと、うまみのある肉をくるりと巻いて。チーズ入りのころもで香ばしさ満点。

料理:

材料 (4人分)

  • なす 3個
  • 青じその葉 12枚
  • 豚薄切り肉(しゃぶしゃぶ用) 12枚(約130g)
  •  1個
  • パルメザンチーズ(粉末) 1/3カップ
  • レモンのくし形切り 適宜
  • 小麦粉
  • パン粉
  • こしょう
  • 揚げ油

作り方

なすはへたを落として、縦に4等分に切り、塩少々をふる。青じその葉は洗って水けを拭き取る。ボールに卵を割り入れ、水1/4カップ、小麦粉大さじ4~5を入れて泡立て器でなめらかに溶いておく。パン粉1カップは万能こし器に通して細かくし、パルメザンチーズ1/3カップと塩、こしょう各少々を混ぜておく。
青じその片面に、小麦粉液を少量つけ、なすに巻きつける。次に豚肉を広げて端かららせん状に巻く。全部で12個作り、塩、こしょう各少々をふる。小麦粉液にくぐらせてから、チーズ入りのパン粉をまぶし、手でかるく押さえてなじませる。残りも同様にする。
揚げ油を中温(170℃。パン粉を適宜落とすと、鍋底まで沈んですぐに浮き上がってくる程度)に熱し、なすを静かに入れる。ときどき返しながらじっくりと揚げ、こんがりきつね色になったら取り出して器に盛り、レモンを絞って食べる。
(1人分301kcal、塩分1.3g)

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