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わかめのみそドレッシングサラダ

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わかめのみそドレッシングサラダ
  • 熱量 60kcal(1人分)

さっぱりとしたわかめとレタスに、こくのあるみそドレッシングがよく合います。

料理:

材料 (4人分)

  • わかめ(塩蔵) 80g
  • レタス 120g
  • 貝割れ菜 1パック
  • みそドレッシング
  •  みそ 大さじ1
  •   大さじ2
  •  サラダ油 大さじ1と1/2

作り方

わかめは水洗いし、熱湯にくぐらせてすぐに水にとり、幅3cmに切る。レタスは食べやすい大きさにちぎり、水にさらす。貝割れ菜は根元を切る。
ボールにみそ大さじ1と酢大さじ2を入れ、スプーンなどでよく混ぜる。サラダ油大さじ1と1/2を少しずつ加えながら混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。
レタスはざるに上げて、水けをきる。ドレッシングの入ったボールに水けをきったわかめとレタス、貝割れ菜を入れて混ぜ合わせ、器に盛る。
(1人分60kcal、塩分0.9g)

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