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豆腐の明太マヨネーズ炒め

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豆腐の明太マヨネーズ炒め
  • 熱量 249kcal(1人分)

豆腐を明太子とマヨネーズで炒めるだけ。単純な組み合わせなのに、味わい深い仕上がりに。

料理:

材料 (4人分)

  • 絹ごし豆腐 2丁(600g)
  • 辛子明太子 1はら(80g)
  • 貝割れ菜 1パック
  • サラダ油
  • マヨネーズ

作り方

豆腐はざるの上に15分おいて、水けをきる。明太子は浅く切り目を入れて中身をしごき出す。貝割れ菜は根を切り落として、長さを2等分する。
フライパンにサラダ油大さじ1と1/2を強火で熱し、豆腐を手で大きくくずしながら入れ、ときどき大きく返しながら、3~4分炒める。明太子と貝割れ菜、マヨネーズ大さじ4を加えて火を止め、全体をざっと混ぜる。
(1人分249kcal、塩分1.4g)

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