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春キャベツの中国風スープ煮

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春キャベツの中国風スープ煮
  • 熱量 100kcal(1人分)

キャベツをまるごと、ざくざくとくし形切りにして。風味のよい、干しえび入りのスープでじっくり煮ます。

料理:

材料 (4人分)

  • 春キャベツ 1個(1.2kg)
  • 干しえび 20g
  • しょうがの薄切り 3~4枚
  • 煮汁
  •  鶏ガラスープの素 大さじ1/2
  •   少々
  •  こしょう 少々
  •   600cc
  • 片栗粉

作り方

キャベツはばらばらにならないように、しんをつけたまま、8等分に切る。しょうがはせん切りにする。
フライパンか鍋にキャベツ、干しえび、煮汁の材料を入れてふたをし、強火にかける。煮立ったら弱火にして、15分蒸し煮にする。
片栗粉大さじ1と1/2を水大さじ2で溶いて加え、とろみがついたら、しょうがを加え、火を止める。
(1人分100kcal、塩分1.3g)

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