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たこのにんにく焼き

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たこのにんにく焼き
  • 熱量 53kcal(1人分)

たこににんにくの風味をつけて、トースターで焼くだけ。七味唐辛子で味をひきしめます。

料理:

材料 (4人分)

  • たこ(刺し身) 16切れ
  • にんにくのすりおろし 2かけ分
  • あさつきの小口切り 適宜
  • 七味唐辛子
  • サラダ油

作り方

オーブントースターを熱しておく。たこににんにくのすりおろしを指で塗って、塩、七味唐辛子、サラダ油各少々をふり、オーブントースターで2分ほど焼く。器に盛り、あさつきを散らす。
(1人分53kcal)

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