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大根と豚肉の甘辛煮

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大根と豚肉の甘辛煮
  • 熱量 299kcal(1人分)

豚バラ肉のうまみたっぷりの煮汁がじっくりとしみた大根が美味。甘辛味でご飯もすすみます。

料理:

材料 (4人分)

  • 大根 1/2本
  • 豚バラ薄切り肉 200g
  • しし唐辛子 適宜
  • 煮汁
  •  しょうゆ 大さじ4
  •  砂糖 大さじ2
  •   1/2カップ
  • サラダ油

作り方

大根は皮をむいて縦半分に切り、厚さ1.5cmに切る。肉は食べやすく切る。しし唐は軸の先を切り、斜め半分に切る。
鍋に大根とかぶるくらいの水を入れ、強火にかける。沸騰したらざるに上げ、水けをよくきる(アク抜き)。再び鍋に大根と煮汁の材料を入れ、ひたひたになるまで水(約2.5カップ)を注ぎ、強火にかける。煮立ったら豚肉を加え、再び煮立ったらアクを取り、落としぶたをし、弱めの中火で約20分煮る。
大根を煮ている間、にフライパンにサラダ油小さじ1を入れ、中火にかける。しし唐を入れ、さっと炒めて取り出す。大根を器に盛り、しし唐を散らす。
(1人分299kcal、塩分2.7g)

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