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蒸しなすのねぎソース

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蒸しなすのねぎソース
  • 熱量 112kcal(1人分)

なすは丸ごと蒸すのがうまみを逃がさないコツ。風味満点のピリ辛ねぎソースをしっかりしみ込ませて。

料理:

材料 (4人分)

  • なす 8個
  • ねぎ 2本
  • 市販の甘酢しょうがの薄切り 適宜
  • 合わせ調味料
  •  しょうゆ 大さじ6
  •   大さじ1と1/2
  •  砂糖 大さじ1
  • 赤唐辛子 2本
  • にんにくのみじん切り 1かけ分
  • しょうがのみじん切り 1かけ分
  • ごま油

作り方

右記の要領で蒸しなすを作り、バットに並べる。ねぎは1本をみじん切りにする。赤唐辛子はへたと種を除き、水に浸して柔らかくもどしてから、斜め切りにする。ボールに合わせ調味料を混ぜておく。
フライパンにごま油大さじ2を入れて中火で熱し、赤唐辛子、にんにく、しょうが、ねぎのみじん切りを炒める。香りが立ってきたら、合わせ調味料を加え、ひと煮立ちさせて、なすに回しかける。完全にさまし、冷蔵庫に半日から1日入れて味を含ませる。
いただくときに、残りのねぎを長さ5cmに切り、しんを取ってせん切りにし、水に10分ほどさらして水けをきる。なすは縦半分に切って器に盛り、ねぎのせん切り、甘酢しょうがを添える。
(1人分112kcal)

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