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豚肉とねぎたっぷりの炒め丼

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豚肉とねぎたっぷりの炒め丼
  • 熱量 584kcal(1人分)

豚肉のうまみとねぎの風味が味わい深い仕上がりに。きくらげの歯ごたえと卵のやさしい口当たりが対照的。

料理:

材料 (4人分)

  • 豚こま切れ肉 150g
  • 下味
  •  しょうゆ 大さじ1
  •   小さじ1
  •  片栗粉 小さじ2
  •  3個
  • きくらげ(乾燥) 5g
  • ねぎ 1と1/2本
  • ほうれん草 1/2わ
  • しょうがの薄切り 2~3枚
  • 合わせ調味料
  •  しょうゆ 大さじ1
  •   大さじ1
  •  砂糖 小さじ1
  • 温かいご飯 茶碗4杯分
  • サラダ油
  • こしょう

作り方

ボールに下味の材料を混ぜ合わせ、豚肉(大きい場合は食べやすく切る)を入れてからめる。きくらげは水につけてもどし、石づきを切る。ねぎは幅1cmに斜めに切り、ほうれん草は根元を切って、長さ4cmに切る。
卵は器に割りほぐす。中華鍋を中火で熱し、サラダ油大さじ2と1/2を入れて、少し煙が出たら、卵を一気に流し入れる。大きく混ぜて、ふんわりとしたら取り出す。
中華鍋にサラダ油大さじ3を加えて中火で熱し、しょうがと豚肉を炒める。肉の色が変わったら、きくらげとねぎを加えて炒め合わせ、ねぎの香りが立ってきたら、ほうれん草を加える。ほうれん草がしんなりしたら、合わせ調味料を加え、いり卵を戻し入れて混ぜ、塩、こしょう各少々で味をととのえ、盛りつけたご飯にかける。
(1人分584kcal)

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