帆立て貝柱の梅肉あえ

作り方

• 帆立ては厚みを半分に切る。梅干しは種を取り除き、細かく刻む。

• ボールにAと梅干しを入れて混ぜ合わせ、帆立てを加える。全体をよく混ぜ合わせ、青じその葉を敷いた器に盛る。
  （1人分69kcal、塩分0.9g）

「ホタテ」を使ったその他のレシピ

• 帆立てときゅうりの酢のもの

• 帆立てとたけのこの春巻き

• イタリア風ブイヤベース

• 帆立てと小松菜の炒めもの

• 帆立ての中国風炊き込みご飯

• 帆立てのピカタ

• 帆立てとかぶのゆずマヨネーズあえ

• 帆立てのマリネ風サラダ

• トマトと帆立ての冷製麺

• 大根と帆立ての炒めもの