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セロリと手羽先の中国風炒め

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セロリと手羽先の中国風炒め
  • 熱量 293kcal(1人分)

セロリの風味とザーサイのうまみがきいた、中華風煮もの。甘辛いしっかり味で、ご飯もすすみます。

料理:

材料 (4人分)

  • セロリ 1本
  • 鶏手羽先 12本
  • ザーサイ 50g
  • しょうが 1かけ
  • しょうゆ
  • サラダ油
  • 砂糖

作り方

セロリは茎と葉に分け、茎は筋を取って長さ3cmの斜め切りにする。葉はざく切りにする。ザーサイは薄切りにし、水に15分ほどさらして塩けを抜き、水けを絞る。手羽先は酒、しょうゆ各大さじ1とともにバットに入れ、10分ほどおいて下味をつける。しょうがは皮をむき、薄切りにする。
中華鍋にサラダ油大さじ2を入れて中火で熱し、しょうがを炒める。香りが出たら手羽先を汁けをきって加えて強火にし、全体にこんがりとした焼き色をつける。セロリの茎と葉、ザーサイの順に炒め合わせる。
全体がなじんだら、水1カップと砂糖、酒各大さじ1、しょうゆ大さじ2~3を加える。煮立ったら弱火にしてアクを取り、20~30分煮る。汁けがほとんどなくなったら器に盛る。
(1人分293kcal、塩分3.2g)

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