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揚げ卵のにらともやしのあんかけ丼

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揚げ卵のにらともやしのあんかけ丼
  • 熱量 507kcal(1人分)

にらの香りともやしの歯ごたえが楽しめる野菜あんに、半熟状の揚げ卵をのせて。黄身をくずしながらどうぞ。

料理:

材料

  •  4個
  • にら 1束(約100g)
  • もやし 1袋(約200g)
  • 生しいたけ 4個
  • ご飯 どんぶり4杯分(約800g)
  • あん
  •  砂糖 大さじ1
  •  しょうゆ 大さじ1
  •  鶏ガラスープの素 小さじ1/2
  •   少々
  •   1カップ
  • 片栗粉
  • ごま油
  • 揚げ油

作り方

にらは、長さ4cmに切る。もやしは洗って水けをきっておく。しいたけは、石づきを切り落とし、薄切りにする。ボールにあんの材料を合わせ、よく混ぜる。片栗粉大さじ1は水大さじ2で溶いておく。卵は右記を参照して揚げ卵にする。
フライパンにごま油大さじ1を入れて強火で熱し、にらともやしを炒める。全体に油が回ったら、あんの材料を加え、煮立ったら、水溶き片栗粉を回し入れて手早く混ぜ、とろみをつける。
どんぶりにご飯を盛り、野菜あんを1/4量かけ、揚げ卵をのせる。
(1人分507kcal)

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