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いんげんとコーンのしょうが炒め

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いんげんとコーンのしょうが炒め
  • 熱量 73kcal(1人分)

いんげんとコーンの甘みと、しょうがの風味が新鮮な組み合わせ。彩りがよく、おべんとうにもぴったり。

料理:

材料 (4人分)

  • さやいんげん 100g
  • ホールコーン(缶詰) 1カップ
  • しょうが 1かけ
  • サラダ油
  • しょうゆ
  • こしょう

作り方

いんげんはへたと筋を取り除いて斜め半分に切る。コーンはざるに上げて水けをきる。しょうがは皮をむき、せん切りにする。
フライパンにサラダ油大さじ1を入れて中火で熱し、しょうがを炒める。香りが出てきたらいんげん、コーンの順に炒め合わせ、しょうゆ小さじ1、こしょう少々で調味して皿に盛る。
(1人分73kcal、塩分0.5g)

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