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いり卵+たらこの手まりずし

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いり卵+たらこの手まりずし
  • 熱量 141kcal(1個分)

ほろほろっと柔らかいいり卵で包んだ一口おすし。たらこを添えて、彩りと風味をプラスします。

料理:

材料 (4個分)

  • すしめし(下記参照) 120g
  •  4個
  • たらこ 1/8はら
  • レモンの絞り汁 少々
  • みりん
  • サラダ油

作り方

ボールに卵を割りほぐし、みりん小さじ2、塩少々を加えて混ぜる。フライパンにサラダ油少々を入れて弱火で熱し、卵液を流し入れて箸4~5本で手早く混ぜ、ぽろぽろっとしてきたら皿などにあける。たらこは薄皮に切り目を入れて開き、スプーンで身をしごき出して、レモンの絞り汁をふる。
すしめしは1/4量ずつ、丸くまとめておく。20×20cmのラップに、いり卵の1/4量を広げてすしめしを重ね、キュッと絞って、丸く形作る。残り3個も同様にし、たらこを1/4量ずつのせる。
(1個分141kcal)

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