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豆腐と青梗菜の明太子煮

プチッとした明太子の歯ざわりが楽しい、やさしい味わいです。

料理:

撮影:

豆腐と青梗菜の明太子煮
  • 熱量 165kcal(1人分)

材料 (4人分)

  • 絹ごし豆腐 2丁
  • 青梗菜 2株
  • 辛子明太子 1はら
  • うずらの卵の水煮(缶詰・6個入り) 2缶
  • 煮汁
  •  だし汁 1と1/2カップ
  •   大さじ2
  •  みりん 大さじ1
  •  薄口しょうゆ 大さじ1と1/2
  •   少々
  • 片栗粉 大さじ1

作り方

豆腐は縦半分に切って、それぞれ6等分に切る。青梗菜は根元を少し切り落とし、葉と茎に切り分ける。葉は長さを半分に、茎は縦半分に切る。明太子は薄皮に切り目を入れ、中身をしごき出す。
鍋に煮汁の材料を入れて火にかけ、煮立ったら豆腐とうずらの卵を加えて、弱めの中火で7~8分煮る。青梗菜の茎を入れてさっと煮、青梗菜の葉を加えてさらに4~5分煮る。明太子を加えて全体を混ぜ、片栗粉を水大さじ1で溶いて加え、大きく混ぜて、とろみがついたら器に盛る。
時間35分、熱量165kcal、塩分2.6g(1人分)

レシピ掲載日:1995.8.17

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