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冷やし中華風うどん

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冷やし中華風うどん
  • 熱量 336kcal(1人分)

おなじみの具を細めのうどんにのせて。甘酸っぱいたれで中華風の味に仕上げます。

料理:

材料 (4人分)

  • ゆでうどん(細) 3玉
  • きゅうり 2本
  • ハム 4枚
  • もやし 150g
  • くらげ(塩蔵) 50g
  • トマト 1個
  •  1個
  • たれ
  •  白いりごま 大さじ1と1/2
  •  鶏ガラスープの素 小さじ1/2
  •  しょうゆ 大さじ4
  •   大さじ4
  •  砂糖 大さじ1/2
  •  ごま油 大さじ1
  •  適宜
  •  適宜
  • サラダ油 適宜

作り方

きゅうりは斜め薄切りにしてからせん切りにし、塩少々をふって10分ほどおき、全体をもんで、水けを堅く絞る。ハムは半分に切って細切りにする。もやしは、ひげ根を取り除き、酢少々を加えた熱湯にくぐらせ、ざるに上げて水けをきる。くらげはたっぷりの水に15分ほどつけて塩を抜き、長さ5cmに切り、ぬるま湯に5分ほどつけて柔らかくもどして、水けをきる。トマトは縦半分に切ってへたを取り、幅7~8mmの薄切りにする。
 2.ボールに卵を割りほぐし、塩少々を加えてよく混ぜる。フライパンにサラダ油を薄くひいて、中火で熱し、卵液を流して全体に広げる。表面が乾いてきたら破れないように裏返し、さらに30秒ほど焼いて取り出す。残りも同様に焼き、長さ5cmのせん切りにする。
白いりごまは粗く刻む。ボールに湯1カップと鶏ガラスープの素を入れて混ぜ、白ごまと残りのたれの材料を加えてよく混ぜ合わせる。
ゆでうどんは、たっぷりの熱湯でさっとくぐらせてざるに上げ、手早く水洗いして氷水に30秒ほどつけ、水けをきり、1/4量ずつ器に盛る。うどんの周囲に、具を盛りつけて、たれをかけていただく。
(1人分336kcal)

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