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生鮭のタルタルソースはさみフライ

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生鮭のタルタルソースはさみフライ
  • 熱量 667kcal(1人分)

マヨネーズ味のあつあつソースが鮭によく合います。

料理:

材料 (4人分)

  • 生鮭(切り身) 4切れ
  • タルタルソース
  •   3個
  •  ピクルスのみじん切り 大さじ3
  •  マヨネーズ 大さじ3
  •  パセリのみじん切り 大さじ2
  •  玉ねぎのみじん切り 大さじ1
  •   少々
  •  こしょう 少々
  • レタスの葉 4枚
  • プチトマト 12個
  • パセリ 適宜
  •  少々
  • こしょう 少々
  • 小麦粉 適宜
  • 溶き卵 適宜
  • パン粉 適宜
  • 揚げ油 適宜

作り方

堅ゆで卵を作る。卵はかぶるくらいの水とともに鍋に入れ、強火にかけて、沸騰したら中火で10分ゆでる。水にとり、粗熱が取れたら殻をむいて粗みじんに切る。ボールにタルタルソースの材料をすべて入れ、混ぜ合わせる。レタスは食べやすくちぎる。プチトマトはへたを取って、縦半分に切る。
鮭は切り離さないように注意しながら、厚みを半分に切り開き、塩、こしょうをふる。タルタルソースを1/4量ずつ塗って閉じ、閉じ目を縫うように、つま揚枝で2カ所留める。小麦粉、溶き卵、パン粉の順にころもをつける。
揚げ油を中温に熱し、2.の鮭を2切れずつ油に入れ、きつね色になるまで3分ほど揚げる。熱いうちにつま揚枝を抜いて、一切れを3つに切り、レタス、プチトマト、パセリとともに皿に盛る。
時間25分、熱量667kcal、塩分1.7g(1人分)

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