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フランスパンの揚げステーキ

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フランスパンの揚げステーキ
  • 熱量 629kcal(1人分)

フランスパンを使ったサクサクころもが後をひくおいしさ。スパイシーなカレー風味が食欲をそそります。

料理:

材料 (4人分)

  • 牛サーロイン肉(約150g) 4枚
  • フランスパン 20cm(約100g)
  • 小麦粉 大さじ3
  • カレー粉 大さじ1と1/2
  •  適宜
  • こしょう 適宜
  • 揚げ油 1と1/2カップ

作り方

肉は室温に出しておく。フランスパンは手で細かくちぎってバットに広げる。堅くなっている場合は、ビニール袋を2枚重ねた中に入れて口を縛り、すりこ木などでたたいて細かく砕く。
小麦粉とカレー粉を水大さじ5で溶きのばしてカレーごろもを作り、バットに広げる。肉はペーパータオルで水けを拭いてから包丁で筋を切り、塩、こしょう各少々をふる。両面にカレーごろもをつけ、フランスパンのころもをまんべんなくまぶしつけて、手でかるく押さえてなじませる。
フライパンに揚げ油を中温に熱し、肉を2枚ずつ入れて両面をこんがりするまで炒め揚げにする。
(1人分629kcal)

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