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トマトソースステーキ

(4)
トマトソースステーキ
  • 熱量 387kcal(1人分)

ジューシーに焼いたステーキに、完熟トマトを使ったソースをたっぷりかけて。青じその香りがアクセント。

料理:

材料 (4人分)

  • 牛ヒレ肉(約150g) 4枚
  •  適宜
  • こしょう 適宜
  • サラダ油 大さじ2
  • バター 大さじ2
  • 完熟トマト 2個
  • にんにく 1かけ
  • 青じその葉 8枚
  • オリーブ油(なければサラダ油) 大さじ1
  • 粗びき黒こしょう 少々
  • 固形スープの素 1/2個

作り方

肉は室温に出しておく。トマトはフォークに刺して直火にさらし、皮が破けたら水にとって、へた、皮、種を除いて1~2cm角に粗く刻む。にんにくはみじん切りに、青じその葉は重ねて巻き、せん切りにする。
フライパンにオリーブ油とにんにくを中火で熱し、炒める。香りが立ったらトマトを加えてさっと炒め、塩少々、黒こしょう、固形スープの素を加えて混ぜ、火を止めて青じその葉を加え、ソースを作る。
肉はペーパータオルで水けを拭き、包丁で筋を切り、塩、こしょう各少々をふる。フライパンに、サラダ油大さじ1を強火で熱し、バター大さじ1を加え、肉2枚を好みの状態に焼き分ける。残りも同様にして焼き、皿に盛ってソースをかける。
(1人分387kcal)

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