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キャベツとひき肉の重ね煮

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キャベツとひき肉の重ね煮
  • 熱量 341kcal(1人分)

ひき肉のうまみがキャベツにじっくりとしみ込んでいます。バターのこくがきいています。

料理:

材料 (4人分)

  • キャベツ 1個(800g~1kg)
  • にんじん 2本
  • たねの材料
  •  豚ひき肉 300g
  •  玉ねぎ 1/2個
  •  パン粉 1/2カップ
  •  牛乳 1/4カップ
  •   1個
  •  バター 大さじ1/2
  •  ナツメッグ 少々
  • 固形スープの素 1個
  •  適宜
  • こしょう 適宜
  • パセリのみじん切り 少々

作り方

キャベツは横3つに輪切りにする。にんじんは皮をむき、幅1cmの輪切りにする。玉ねぎはみじん切りにしてバターで炒め、粗熱を取る。パン粉は牛乳で湿らせておく。
ボールにひき肉、玉ねぎ、パン粉、残りのたねの材料を入れ、塩小さじ1/2、こしょう少々を加え、手でよく練り合わせる。3等分したキャベツの根元のほうの輪切りをまな板に置き、たねの1/2量をのせて均等にのばす。同様にキャベツ、肉、キャベツの順に重ね、煮くずれしないように、たこ糸で十文字に縛る。
深めの鍋に、キャベツの根元のほうが下になるようにして入れ、にんじんと、水4カップを入れて強火にかける。煮立ってきたら、固形スープの素を手でくずしながら加え、塩小さじ1/2、こしょう少々で味をととのえる。ふたをし、弱火にして40分~50分煮る。
竹串がすーっと通るくらいになったら、たこ糸を持ってまな板の上に取り出し、糸をはずして4つ割りにする。それぞれ皿に盛り、にんじんを添えてスープを回しかけ、パセリのみじん切りを散らす。好みで、塩、こしょうをふっても。
(1人分341kcal)

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