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じゃがいものじゃこ煮

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じゃがいものじゃこ煮
  • 熱量 162kcal(1人分)

料理:

材料 (4人分)

  • じゃがいも 4個
  • ちりめんじゃこ 50g
  • にんにく(小) 1かけ
  • グリーンピース(冷凍) 大さじ3
  • ごま油 大さじ1と1/2
  • しょうゆ(あれば薄口) 小さじ2
  • 砂糖 小さじ2
  •  小さじ1

作り方

じゃがいもは皮をむき、一個を3つ~4つに切る。かぶるくらいの水に5分ほどさらし、ざるに上げて水けをきる。にんにくはみじん切りにする。
厚手の鍋に水1と2/3カップ、ごま油、しょうゆ、砂糖、塩を入れて混ぜ、じゃがいもを入れる。にんにく、ちりめんじゃこを加え、強火にかける。煮立ってきたら、アクをすくい取り、ふたをして弱火で15~20分ほど煮る。じゃがいもに竹串を刺してみて、すーっと通るくらいになったら、凍ったままのグリーンピースを加え、ふたをして弱火のまま2~3分煮る。
時間30分、熱量162kcal、塩分3.2g(1人分)

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