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豚肉の梅蒸し

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豚肉の梅蒸し
  • 調理時間 
  • 熱量 303kcal(1人分)
  • 塩分 2.1g(1人分)

料理:

材料 (4人分)

  • 豚しゃぶしゃぶ用肉 300g
  • 梅干し 4~5個
  • 青じその葉 20枚
  • ごま油 大さじ2
  • サラダ油 適宜

作り方

梅干しは種を取り除き、包丁で細かくたたく。青じその葉は1/2量を縦半分に切って横にせん切りにし、かぶるくらいの水にさらして、シャキッとしたら水けを絞る。残りは皿に敷いておく。
たたいた梅干しを飾り用に大さじ1くらいとっておく。ボールに豚肉を入れ、ごま油と梅肉を加えてよくもみ込む。
耐熱皿にサラダ油を薄く塗り、豚肉の1/2量を1枚ずつ広げて並べ、ラップをかけて、肉の色が変わるまで、4分ほど加熱する。残りも同様に加熱する。青じそを敷いた皿に豚肉を盛り、飾り用の梅肉をところどころにのせて、青じそのせん切りをのせる。
(1人分303kcal、塩分2.1g)

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