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麻婆なす

(5)
麻婆なす
  • 熱量 344kcal(1人分)

料理:

材料 (4人分)

  • なす 4個
  • 豚ひき肉 300g
  • しょうがのみじん切り 大さじ2
  • にんにくのみじん切り 1かけ分
  • ねぎのみじん切り 1/2本分
  • 合わせ調味料
  •  みそ 大さじ2
  •  しょうゆ 大さじ2
  •  トマトケチャップ 大さじ1
  •   1/2カップ
  • 鶏ガラスープの素 小さじ1/2
  • 片栗粉 小さじ2
  • 豆板醤 小さじ1
  • 揚げ油 適宜

作り方

合わせ調味料の材料を合わせておく。鶏ガラスープの素は湯1/2カップで溶いておく。片栗粉は器に入れ、水大さじ2で溶いておく。
中華鍋に、2カップ弱くらいの揚げ油を入れて熱しはじめる。なすはへたを切り落とし、縦に斜めに包丁を入れて、細長い乱切りにする。揚げ油が高温になったら、なすを全部入れ、色鮮やかになるまで、箸で1~2回返しながら、1~2分揚げ、油をきり、火を止める。
中華鍋の油を大さじ2くらい残して、あとは油用のポットなどに移す。中華鍋の油を熱して、しょうがとにんにく、ねぎのみじん切りを中火で炒め、香りが立ってきたら、火を少し強めて、豆板醤、ひき肉を加え、炒め合わせる。
ひき肉の色が変わったら、合わせ調味料を加えて強火にし、煮立ったら、溶いたスープを加える。再び煮立ったら、水溶き片栗粉を回し入れ、なすを加えて混ぜながら、ひと煮する。
(1人分344kcal)

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