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わかめ入りかにたま風味の卵焼き

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わかめ入りかにたま風味の卵焼き
  • 熱量 126kcal(1人分)

磯の香りとカラフルな切り口が魅力です。おべんとうにもおつまみにも、人気のおかずです。

料理:

材料 (4人分)

  • わかめ(塩蔵) 10g
  • かに風味かまぼこ(8cmくらいのもの) 6本
  •  4個
  • 薄口しょうゆ 小さじ1
  • みりん 小さじ1
  •  少々
  • 片栗粉 小さじ1/2
  • サラダ油 適宜
  • 大根おろし 適宜
  • しょうゆ 適宜

作り方

わかめは塩を洗い流して5分くらい水にはなし、柔らかくもどったらざるに上げ、水けを絞って幅5cmに切る。かに風味かまぼこは、長さを半分に切ってほぐす。ボールに卵を溶きほぐし、薄口しょうゆ、みりん、塩を加える。片栗粉を水小さじ1で溶いて加え、全体を混ぜて、わかめとかに風味かまぼこを加えてさっくりと混ぜる。
卵焼き器を中火で熱し、サラダ油を薄くひき、卵液の1/4量を流し入れる。まわりが乾いてきたら箸で少しずつ底からはがし、手前から向こう側に向かってくるくると巻く。巻いた卵を手前に移し、油を薄くひいて残りの卵液の1/3量を流し入れ、まわりが乾いたら、手前の卵焼きごと、向こう側に巻いていく。残った卵液を2回に分けて、同様に焼く。一口大に切って皿に盛り、大根おろしとしょうゆを添える。
時間20分、熱量126kcal、塩分1.6g(1人分)

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