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かつおのたたきのおろし丼

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かつおのたたきのおろし丼
  • 熱量 449kcal(1人分)

大根おろしをたっぷりかけて、さっぱり味に。ごま油をきかせたたれで、香りよく仕上げました。

料理:

材料 (4人分)

  • かつおのたたき(さく。市販のもの) 250g
  • 炊きたてのご飯 どんぶり4杯分
  • 大根 1/3本
  • 貝割れ菜 1/2パック
  • しょうが 1かけ
  • たれ
  •  しょうゆ 大さじ3
  •  ごま油 大さじ1と1/2
  •   大さじ1と1/2
  •   少々
  •  こしょう 少々

作り方

かつおは厚さ7mmに切る。しょうがは皮をむいてせん切りにする。バットにかつおを並べてしょうがを散らし、たれの材料を合わせてかつおにかけ、一、二度上下を返しながら、20分ほどおく。
大根は皮をむいてすりおろし、ざるに上げて水けをかるくきる。貝割れ菜は根元を切り、半分に切る。
どんぶりにご飯を盛り、かつおとしょうが、大根おろしをのせて、貝割れ菜を散らす。残ったたれを大さじ1ずつ回しかける。
(1人分449kcal)

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