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鮭と大根の石狩汁

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鮭と大根の石狩汁
  • 熱量 177kcal(1人分)

鮭のあらを使った、北海道の石狩鍋風煮ものです。じゃがいもで、とろみとうまみをプラスしました。

料理:

材料 (4人分)

  • 甘塩鮭のあら(頭やかまなど) 約300g
  • 大根 1/2本(約400g)
  • にんじん(大) 1本(150g)
  • こんにゃく 1枚
  • 厚揚げ 1枚
  • せりの葉先 適宜
  • じゃがいも 2個
  • 昆布(長さ8cmに切ったもの) 2枚
  •  大さじ3
  •  小さじ1/3~1/2
  • しょうゆ 小さじ2

作り方

鮭のあらは、大きいものは一切れを2つ~3つに切り、ざるにのせて表面が白っぽくなるまで熱湯を回しかけ、生臭みを取る。
大根は厚さ3cmの輪切りにして皮をむき、4等分する。にんじんは皮をむいて厚さ2cmの輪切りにし、半分に切る。鍋に、水とこんにゃくを入れて強火にかける。煮立ったら水にとってさまし、水けをきって、手で一口大にちぎる。厚揚げは8等分に切る。
昆布は堅く絞ったふきんでかるく拭いて汚れを取る。大きめの鍋に昆布と水7カップを入れ、鮭と大根、にんじん、こんにゃくを加えて強火にかける。煮立ったら火を弱めてアクを取り、酒を加えて約20分煮、塩を加える。塩の分量は、鮭のあらからも塩けが出るので、味をみて加減して。
厚揚げを加えてさらに10分ほど煮、しょうゆを加える。じゃがいもの皮をむき、粗めのおろし金ですりおろして、直接鍋の中に加える。じゃがいもが透き通って、とろみがついたら火を止め、せりを散らす。
(1人分177kcal)

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