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帆立てと青梗菜のミルクあん

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帆立てと青梗菜のミルクあん
  • 熱量 181kcal(1人分)

なまクリームのこくいっぱいのあん。ホタテは堅くならないよう、さっと炒めて。

料理:

材料 (4人分)

  • 帆立て貝柱 8個(約200g)
  •  少々
  • こしょう 少々
  • 青梗菜 2株(約200g)
  • 生しいたけ 1袋(100g)
  • にんじん 1/2本弱(50g)
  • ねぎ(細めのもの) 1本
  • しょうが 1かけ
  • サラダ油 大さじ2
  • 合わせ調味料
  •  鶏ガラスープの素 小さじ1と1/2
  •   大さじ2
  •   小さじ2/3
  •  こしょう 適宜
  • 生クリーム 大さじ4
  • 片栗粉 大さじ2

作り方

帆立て貝柱はペーパータオルなどで水けを拭き、両面に塩、こしょうをふる。青梗菜は1枚ずつはがして水洗いし、茎は幅3cmの斜め切り、葉は幅4cmのざく切りにする。しいたけは石づきを落として3等分にそぎ切りにする。にんじんは皮をむいて長さ4cmの短冊切りに、ねぎは幅1cmの斜め切りにする。しょうがは皮つきのまま、包丁の腹でたたいてつぶす。
ボールに水1と1/2カップと合わせ調味料の材料を混ぜ合わせる。別の器に片栗粉と水大さじ4を合わせて混ぜる。
中華鍋を充分に熱し、サラダ油を入れて全体になじませる。しょうがを加えて中火で炒め、にんじんを加えて混ぜる。青梗菜の茎を加えて炒め、色鮮やかになったら帆立てとしいたけを加える。
貝柱にほぼ火が通ったら、しょうがを取り出して青梗菜の葉とねぎを加え、ざっと炒める。強火にし、合わせておいた調味料を混ぜながら鍋に入れておたまで混ぜる。煮立ったら、生クリームを加えてざっと混ぜ、水溶き片栗粉をもう一度混ぜて加え、ざっと混ぜてとろみをつける。
(1人分181kcal)

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