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鮭としめじのマヨネーズ炒め

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鮭としめじのマヨネーズ炒め
  • 熱量 282kcal(1人分)

こんがり焼いた鮭にマヨネーズをからめてクリーミーに仕上げ、一味唐辛子の辛さで味をひきしめます。

料理:

材料 (4人分)

  • 生鮭の切り身 3切れ
  •  少々
  • こしょう 少々
  • 小麦粉 大さじ3
  • しめじ 1パック
  • ねぎ 1本
  • サラダ油 大さじ2
  • マヨネーズ 大さじ3
  • しょうゆ 小さじ1
  • 一味唐辛子 少々

作り方

生鮭はペーパータオルなどで水けを拭き、一口大のそぎ切りにして、塩、こしょうをふり、5分ほどおく。しめじは石づきを切り落とし、小房に分ける。ねぎは幅1cmの斜め切りにする。
鮭に小麦粉をふって全体にまぶす。中華鍋またはフライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、鮭を並べ入れて、ときどき上下を返しながら、3分ほど焼く。よい焼き色がついたら、しめじとねぎを加える。
強火にして、大きく混ぜながら、さらに1~2分炒める。ねぎの香りが充分に出たら、マヨネーズとしょうゆを加える。全体に味をからめるようにして手早く2~3回混ぜ、仕上げに一味唐辛子をふって火を止め、器に盛る。
時間20分、熱量282kcal、塩分0.9g(1人分)

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