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かぼちゃの肉巻き天ぷら

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かぼちゃの肉巻き天ぷら
  • 熱量 436kcal(1人分)

かぼちゃに豚肉を巻いて、ボリュームのある天ぷらにしました。ピリッと辛いカレー風味がポイントです。

料理:

材料 (4人分)

  • かぼちゃ 1/3個(350g)
  • 豚薄切り肉(しゃぶしゃぶ用) 200g
  • ころも
  •  溶き卵 1個分
  •  小麦粉 1カップ
  •  カレー粉 大さじ1
  • 揚げ油 適宜
  •  少々
  • あればガーリックパウダー 少々

作り方

かぼちゃは種とわたを除き、厚さ7mmのくし形に切る。豚肉1枚を縦に広げて置き、かぼちゃを1切れのせ、くるくると巻き上げる。同様に全部のかぼちゃに豚肉を巻く。
大きめのボールに溶き卵と冷水2/3カップを入れて溶き混ぜ、小麦粉とカレー粉を加えて、菜箸でさっくりと混ぜ合わせる。
揚げ湯を中温(小麦粉を同量の水で溶いて数滴落とすと、鍋底近くまで沈み、すぐに浮き上がってくる程度)に熱する。肉を巻いたかぼちゃにころもをつけ、2~3回に分けて熱した油に入れる。一~二度返して、カラッとするまで3~4分揚げる。残りも同様に揚げる。器に盛り、塩と、あればガーリックパウダーを添え、つけていただく。
時間35分、熱量436kcal、塩分0.1g(1人分)

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