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牛カルビ肉の山椒焼き

甘辛のみそ味と山椒の香りが食欲をそそります。下味がしっかりついた牛肉は、香ばしく焼き上がります。

料理:

撮影:

牛カルビ肉の山椒焼き
  • 熱量 386kcal(1人分)

材料 (4人分)

  • 牛カルビ肉(焼き肉用) 350g
  • 下味用調味料
  •   大さじ2
  •  砂糖 大さじ3
  •  みそ 大さじ4と1/2
  • ねぎ 1と1/2本
  • 生しいたけ 8個
  • サラダ油 大さじ2と1/2
  •  少々
  • 粉山椒 大さじ2/3~1
  • サラダ菜 1株

作り方

小さめのボールに下味用の酒と砂糖を入れ、電子レンジで1分加熱してよく溶かす。別のボールにみそを入れ、砂糖と混ぜた酒を2回に分けて加え、ゴムべらでよく練り混ぜる。この中に牛肉を入れてまんべんなくみそをまぶし、20分ほどおく。ねぎは、長さ5cmに切る。しいたけは石づきを取る。サラダ菜は1枚ずつはがして水洗いし、水けをきる。
フライパンを中火にかけてサラダ油大さじ1を熱し、ねぎを入れてかるく炒め、しいたけを加えて手早く炒め、塩をふって、器に取り出しておく。
野菜を炒めたフライパンにサラダ油大さじ1をたして強火にし、牛肉の1/2量を入れ、両面を手早く焼き、粉山椒の1/2量をふって器に盛る。サラダ油大さじ1/2をたし、残りの肉も同様に焼いて粉山椒をふり、器に盛って、ねぎとしいたけを添え、サラダ菜をあしらう。
時間40分、熱量386kcal、塩分3.0g(1人分)

レシピ掲載日:1993.11.2

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