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ひき肉+青梗菜+きのこの焼きビーフン

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ひき肉+青梗菜+きのこの焼きビーフン
  • 熱量 561kcal(1人分)

にんにくの香りとカレー粉の辛みをきかせたスパイシーなビーフン。きのこの風味もポイントです。

料理:

材料 (2人分)

  • ビーフン 150g
  • 豚ひき肉 100g
  • しょうが(小) 1かけ
  • ねぎ 1/3本
  • にんにく 1かけ
  • 青梗菜 2株(200g)
  • えのきだけ 1袋(100g)
  • しめじ 1パック(100g)
  • 中国風スープの素 小さじ1
  • サラダ油 大さじ1と1/2
  • カレー粉 大さじ1と1/2
  •  少々
  • こしょう 少々
  • オイスターソース 大さじ2

作り方

ビーフンはボールに入れ、かぶるくらいの湯(40℃=お風呂のお湯くらい)を加えて5分ほどおく。ざるにとって水けをきり、長さを3つ~4つに切る。
しょうがは皮をむいてみじん切りにする。ねぎ、にんにくもみじん切りにする。青梗菜は葉を1枚ずつはがし、茎は幅1cmの短冊切り、葉は3cm四方のざく切りにする。えのきだけ、しめじは根元を切り落とし、手でほぐす。中国風スープの素を湯1と1/2カップで溶いておく。
中華鍋にサラダ油を熱してしょうが、ねぎ、にんにくを入れ、強火で炒める。香りが立ってきたら、ひき肉を加えて炒め合わせる。
ひき肉の色が変わったら、カレー粉をふり、青梗菜の茎を加えて炒め合わせる。全体に油が回ったら、青梗菜の葉、えのきだけ、しめじを加えてさっと炒め合わせ、スープを一気に加える。
スープが煮立ってきたら、もどしたビーフンを加えてひと混ぜし、塩、こしょう、オイスターソースで調味する。汁けがなくなるまで炒め合わせ、器に盛る。
(1人分561kcal)

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