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ピーマンと削り節の巣ごもり風目玉焼き

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ピーマンと削り節の巣ごもり風目玉焼き
  • 熱量 157kcal(1人分)

しょうゆベースの甘辛味と削り節の風味が相性抜群。ピーマンと半熟卵をからめながらいただきます。

料理:

材料 (4人分)

  •  4個
  • ピーマン 8個
  • 削り節 1カップ
  • しょうゆ 大さじ2
  • だし汁(または水)大さじ1
  • 砂糖 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • ごま油 大さじ1

作り方

ピーマンは縦半分にし、へたと種を取り除いて、横に幅5mmに切る。
フライパンにごま油を熱し、ピーマンを入れて強火でさっと炒める。全体に油が回ったら、しょうゆ、だし汁、砂糖、みりんを加えて炒め合わせ、削り節を加えて全体にからめる。
具を全体に広げて4カ所にくぼみを作り、それぞれに卵を割り入れる。ふたをして、弱めの中火で3~4分、好みの堅さになるまで蒸し焼きにする。
(1人分157kcal)

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