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牛しゃぶ+ゆで卵+クレソンの冷やし中華

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牛しゃぶ+ゆで卵+クレソンの冷やし中華
  • 熱量 629kcal(1人分)

こしょうがたっぷり入った、さっぱりした辛さが魅力。ゆで卵とクレソンを合わせて彩りよく。

料理:

材料 (4人分)

  • 中華麺 4人分
  • 下味
  •  ごま油 大さじ2
  •   適宜
  •  こしょう 適宜
  • 牛しゃぶしゃぶ用肉 200~250g
  •  2個
  • クレソン 1束
  • ねぎ 1/2本
  • 甘酢だれ(約2カップ分)
  •  しょうゆ 150cc
  •  スープ 100cc
  •   大さじ5
  •  砂糖 大さじ5
  •  しょうがの絞り汁 (大)1かけ分
  •  ごま油 大さじ2
  • 黒こしょう(あれば粗びき) 小さじ1

作り方

しょうゆ、スープ、酢、砂糖を合わせたら、砂糖が溶けるまで木べらなどでかき混ぜる。溶けにくいようならかるく火にかけて煮溶かして。しょうがの絞り汁、ごま油を加えて風味をプラスしたらでき上がり。麺と具がそろうまで冷蔵庫で冷やしておく。たれの配合はしょうゆ6、スープ4、酢3、砂糖3が基本、あとはお好みで調節して。また、しょうが汁やごま油のほかにラー油を加えても。
麺は2人分ずつゆでる。たっぷりの熱湯で表示の時間どおりゆでて、ざるに上げ、流水の下でかるくもみ洗いする。これでぬめりが取れ、歯ごたえのよい麺に。水けをきったら塩、こしょう各少々をふり、ごま油大さじ1を加えてからめる。残りの麺も同様にしたら、盛りつけまで冷蔵庫でおやすみ。このふた手間で麺は大変身! 麺だけでもおいしくいただけるくらい。
鍋に湯を沸かして牛肉を1枚ずつ広げて入れ、さっとゆでてざるにとる。卵は鍋に入れてかぶるくらいの水を加え、12~13分ゆでて水にとる。さめたら殻をむき、4等分の輪切りにする。クレソンは長さ4~5cmに切って熱湯でさっとゆでる。ねぎは長さ3cmに切り、縦半分に切って端からせん切りにし、水にはなしてパリッとさせてから、水けをきる。
冷やしておいた甘酢だれにこしょうを加えて混ぜる。皿に麺を1/4量ずつ盛り、牛肉、ゆで卵、クレソン、ねぎをのせてたれをかける。
(1人分629kcal)

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