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きのこのオイスターソース煮

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きのこのオイスターソース煮
  • 熱量 124kcal(1人分)

5種類のきのこを揚げ煮にしました。オイスターソースのこくが味の決め手。きのこは高温で手早く揚げて。

料理:

材料 (4人分)

  • 本しめじ 1パック
  • まいたけ 1パック
  • 生しいたけ 5個
  • マッシュルーム 5個
  • えのきだけ 1袋
  • 揚げ油 適宜
  • ソース
  •  固形スープの素 1/4個
  •  オイスターソース 大さじ2
  •  しょうゆ 大さじ1
  •  砂糖 大さじ1
  •   大さじ1
  •  こしょう 少々
  • 片栗粉 大さじ1
  • ごま油 小さじ2
  • つけ合わせ
  •  みょうが 2本
  •  かぼちゃ 少々
  •  レタスの葉 3枚

作り方

きのこは洗わずに、かるくたたいて汚れを落とし、それぞれ石づきを除く。しめじ、まいたけ、えのきだけは食べやすく小房に分け、しいたけ、マッシュルームは、大きいものは2つ~3つに切る。
みょうがは縦に薄切りにし、さらに縦に細く切ってせん切りにする。かぼちゃ、レタスはごく細いせん切りにし、氷水にはなしてパリッとさせておく。野菜は少量しか使わないので、にんじん、ねぎなどあり合わせを利用してもよい。
揚げ油を高温(小麦粉を同量の水で溶いたものを数滴垂らすと、少し沈んですぐに浮く程度)に熱し、きのこ類を2回くらいに分けて入れ、少し色づいて香ばしい香りがしてきたら取り出して油をきる。鍋に湯1と1/3カップを入れ、ソースの材料を全部加えて煮立て、きのこを入れる。再び煮立ったら水大さじ2で溶いた片栗粉でとろみをつけ、ごま油をたらす。ソースごと器に盛り、水けをきったつけ合わせの野菜を添える。
時間30分、熱量124kcal、塩分1.4g(1人分)

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