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豆腐の焼き肉ソースステーキ

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豆腐の焼き肉ソースステーキ
  • 熱量 282kcal(1人分)

このままでもおいしい焼肉をソースにしてしまう、ぜいたくな一品。おつまみにおすすめです。

料理:

材料 (4人分)

  • 木綿豆腐 2丁
  • 牛薄切り肉(焼き肉用) 150g
  • 下味
  •  ねぎのみじん切り 大さじ1
  •  にんにくのみじん切り 少々
  •  しょうゆ 大さじ1
  •   大さじ1/2
  •  ごま油 大さじ1/2
  •  こしょう 少々
  • サラダ油 大さじ2
  • ねぎ 5cm
  • 白いりごま 少々

作り方

バットに豆腐を並べ、20分ほどおいて水をきる。
ボールに肉と下味用調味料を入れて混ぜる。ねぎは縦に切り目を入れて開き、しんを除いてせん切りにし、水にさらして水けをきる。豆腐は厚さを半分にし、2つに切る。
フライパンを熱し、牛肉を強火で炒め、いりごまをふって取り出す。フライパンを一度洗い、サラダ油を熱して水けを拭いた豆腐を入れ、中火で両面を色よく焼く。
器に盛り、肉をのせてねぎを散らす。
(1人分282kcal)

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