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かぼちゃのクリームシチュー

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かぼちゃのクリームシチュー
  • 熱量 206kcal(1人分)

ほくほくのかぼちゃを牛乳でやさしく煮、粗くつぶして生クリームを加えます。角切りチーズを仕上げに散らして。

料理:

材料 (4人分)

  • かぼちゃ 約1/3個(正味300g)
  • 玉ねぎ 1/2個
  • プロセスチーズ 40g
  • バター 大さじ1~2
  • 固形スープの素 1個
  • 牛乳 1カップ
  • 生クリーム 1/4カップ
  •  少々
  • こしょう 少々

作り方

かぼちゃは種、わたを除き、ところどころ皮をむいて薄切りにする。玉ねぎは薄切りにし、チーズは5mm角に切る。
鍋にバターを熱し、玉ねぎを中火で炒める。透き通ってきたら、水1カップ、牛乳、砕いた固形スープの素を加え、強火で煮、煮立ったら中火で15分煮る。
おたまじゃくしの背でかぼちゃを粗くつぶして生クリームを加え、塩、こしょうで味をととのえる。
器に盛り、チーズを散らして浮き実にする。
(1人分206kcal)

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