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鶏肉ときのこのクリームシチュー

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鶏肉ときのこのクリームシチュー
  • 熱量 343kcal(1人分)

バターソテーし、薄く焼き色をつけた鶏肉が入った、ボリューム満点のクリームシチュー。

料理:

材料 (4人分)

  • 鶏手羽元 400g
  • ブロッコリー 1/2株
  • 玉ねぎ 1個
  • 生しいたけ 4個
  • マッシュルーム 100g
  • 固形スープの素 2個
  • 牛乳 2カップ
  • 小麦粉 大さじ1
  • バター 大さじ2
  •  適宜
  • こしょう 適宜

作り方

鶏肉に塩、こしょう各少々をふって全体になじませる。鍋にバター大さじ1を熱し、皮を下にして鶏肉を入れる。焦げないように気をつけながら、全体に薄く焼き色がつくまで強火で炒める。
弱めの中火にして小麦粉を加え、混ぜる。粉が白いうちにスープの素を湯3カップで溶いて入れ、強火で煮る。煮立ったらアクを取り、弱めの中火で約20分煮る。
玉ねぎは半分に切り、厚さ2cmに切る。しいたけとマッシュルームは石づきを切る。ブロッコリーは小房に分け、ゆでる。フライパンに残りのバターを熱し、玉ねぎ、しいたけ、マッシュルームの順に入れて強火でさっと炒め、鍋に加える。
牛乳、ブロッコリーと、塩、こしょう各少々を入れ、5~6分煮る。
(1人分343kcal)

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